Importanţa micului dejun

Toată lumea a auzit de celebrul "micul dejun este cea mai importantă masă a zilei", iar dacă dai un search pe Google îţi vor apărea aproximativ 6,400,000 de rezultate. Ceea ce mulţi nu înţeleg (sau nu dau importanţă acestui aspect) este de ce...

Fiind prima masă a zilei, micul dejun te încarcă cu energie, ceea ce înseamnă că te vei putea concentra mai bine şi vei avea cele mai mari şanse să dai randament la orice ţi-ai propune. De asemenea, dacă mănânci de dimineaţă, corpul tău va avea timp să ardă caloriile, astfel încât acestea să nu se transforme in depozite de grăsime. 

Specialiştii în nutriţie afirmă că micul dejun ideal conţine următoarele elemente:

• un fruct pentru vitamine;
• cereale integrale pentru fibre;
• un produs din lapte vegetal pentru vitamine, calciu şi proteine;
• o băutură caldă (ceai) pentru hidratare.

(sursa https://blog.sanovita.ro)

Iar dacă eşti pe fugă şi nu ai timp, pune intr-un bol o mână de fulgi de ovăz/cereale integrale şi amestecă-le cu o cană de lapte (de preferat de migdale). Pe lângă faptul că te vei sătura, vei începe ziua binedispus, iar starea de spirit ţi se va îmbunătăţi. 

Iar dacă nu eşti obişnuit să mănânci de dimineaţă sau pur şi simplu îţi este imposibil să consumi alimente solide, poţi să îţi prepari un smoothie energizant din fructe, care îmbină nevoia de hidratare a organismului cu necesarul său de vitamine. 

În continuare, îţi voi prezenta 3 reţete simple pentru micul dejun, care sper că îţi vor face cu ochiul şi te vor face curios sa le încerci.

MINI-CLĂTITE CU CEREALE CHEERIOS OVĂZ

Ai nevoie de: 

• 0,75 ceaşcă cereale CHEERIOS OVĂZ;
• 160 g făină;
• 2 linguriţe praf de copt;
• 1 linguriţă sare;
• 300 ml lapte;
• 2 ouă, uşor bătute;
• 2 linguri sirop de agave;
• ingrediente pentru ornat (sirop de arţar, extra cereale, fructe proaspete).

Încălzeşte tigaia la foc mediu la 180 de grade. Unge tigaia cu ulei vegetal dacă este nevoie. Aşază cele trei sferturi de ceaşcă de cereale în robotul de bucătărie şi macină-le până devin o pudră fină. Într-un bol de mărime medie, amestecă bine pudra de cereale, făina normală, praful de copt si sarea. Adaugă laptele, ouăle şi siropul de agave; amestecă bine cu furculiţa (este normal ca aluatul să nu fie perfect omogen). Pentru fiecare clătită, toarnă o lingură mare de compoziţie pe tigaia încinsă. Sunt gata atunci când marginile sunt uscate. Decorează aşa cum vrei, fii inventiv!

BRIOŞE CU SOS DE MERE ŞI CHEERIOS OVĂZ ŞI SCORŢIŞOARĂ

Ai nevoie de:

• 2 ceşti cereale CHEERIOS OVĂZ ŞI SCORŢIŞOARĂ;
• 160 g făină;
• 100 g zahăr brun;
• 1 linguriţă scorţişoară măcinată;
• 1 linguriţă praf de copt;
• 0,75 linguriţe bicarbonat de sodiu;
• 270 ml sos de mere;
• 80 ml lapte;
• 2 linguri ulei vegetal;
• 1 ou.

Preîncălzeşte cuptorul la 200 de grade. Unge cu unt sau ulei 12 forme de brioşe. Zdrobeşte cerealele. Amestecă într-un bol mare cerealele, făina, zahărul brun, scorţişoara, praful de copt şi bicarbonatul de sodiu. Amestecă restul ingredientelor până se umezesc. Împarte aluatul în mod egal în formele de brioşe si bagă-le la cuptor pentru 18-22 de minute sau până se rumenesc.

                                        

SMOOTHIE CU CEREALE, BANANE, AFINE ŞI CHEERIOS OVĂZ

Ai nevoie de:

• 240 ml lapte;
• 1 ceaşcă cereale CHEERIOS OVĂZ;
• 1 banană coaptă tăiată în bucăţi;
• 150 g afine proaspete;
• 1 ceaşcă gheaţă;
• decoraţii după bunul plac.

Pune ingredientele pentru smoothie în blender. Acoperă şi mixează la viteză mare cam 30 de secunde, până devine cremos. Toarnă în două pahare şi decorează după bunul plac.

Sunt curioasă dacă te încântă vreuna dintre reţete. Dacă vei încerca şi tu, nu uita să faci o poză, să o postezi şi să îmi dai tag sau sa adaugi #cattituderecipe. 

Facebook || Instagram || Youtube

Rezultate Căutare

Rezultate de pe w

Rezultate Căutare

Rezultate de pe web

Read More

Uită de părul degradat! #GlissColor

A trecut atât de mult timp de când nu am mai scris pe blog, că nici nu mai ştiu cum se face! Şi totuşi, iată-mă din nou în faţa laptopului încercând să fac ceea ce îmi place.

În marea pauză/lipsă/inactivitate au avut loc multe schimbări şi transformări, însă propun să o luam uşor, cu paşi mărunţi. Una dintre schimbări ar fi nuanţa părului meu. După cum ştiţi (sau dacă nu ştiţi, nu e nicio problema, haha!), am fost roşcată o perioadă bună de timp - aproximativ 5 ani. Când m-am hotărât eu că ar fi timpul pentru o schimbare radicală de look şi m-am vopsit blondă. După un an de blond, perioadă în care părul meu a suferit destul în urma decolorării, am hotărât să revin la nuanţa mea naturală. Dar ce să mă fac cu dorinţa arzătoare, cu dorul imens de nuanţa mea superbă de roşu pe care am părăsit-o acum mulţi ani?

Sooooo... this is me now!

Schwarzkopf m-a ajutat să îmi recapăt nuanţa de care îmi era aşa de dor, o culoare vibrantă şi un păr sănătos ca rezultat al unui proces de vopsire neagresiv cu noua gamă GLISS Color disponibilă în 20 de nuanţe.

GLISS Color este prima soluţie de colorare a părului cu un complex de acid hialuronic, care protejează părul împotriva deteriorării şi îi oferă îngrijire atât în timpul vopsirii, cât şi după.

Din experienţa pe care am avut-o cu vopseaua GLISS Color ( nuanţa 7-7), vă pot spune că are o acoperire destul de mare a firelor albe - de până la 100%, este foarte uşor de aplicat (datorita tubului cu aplicator), culoarea este una naturală, vibrantă, de lungă durată (deci nu "curge" la spălat), nu pătează pielea sau hainele - aşadar, fără efect de cască, iar părul are un aspect sănătos şi îngrijit după colorare, ceea ce îneamnă că nu este deteriorat în urma procesului (de colorare, logic!).

O cutie GLISS Color contine:

• tub cu cremă colorantă - 60 ml;
• dispozitiv de aplicare cu emulsie fixatoare - 60 ml;
• mască tratament (după colorare) - 22,5 ml;
• pliant cu instrucţiuni;
• o pereche de mănuşi. 

GLISS TIPS & TRICKS pentru vopsirea părului

1. Instrucţiunile există pentru un motiv
Citeşte mereu instrucţiunile cu atenţie şi respectă-le cu stricteţe. Vopsirea părului nu e un moment bun pentru improvizaţie.

2. Regula celor 2 cutii
Dacă părul tău trece de linia umerilor şi are tendinţă de uscare, asigură-te că ai cumpărat două cutii de vopsea. Oricum, dacă rămâi cu o cutie în plus, o poţi păstra pentru data viitoare.

3. Cremă, pastă de dinţi, ulei de măsline
Aplică un strat de cremă la tâmple, pe linia de contur a părului, pe gât şi pe urechi pentru ca vopseaua să nu îţi păteze pielea, fără a atinge părul - în caz contrar, vopseaua nu va prinde. Dacă totuşi te-ai pătat, amestecă o lingură de ulei de măsline cu pastă de dinţi şi freacă petele cu acest amestec cu ajutorul unei dischete demachiante.

4. Secţiuni, secţiuni şi iar secţiuni
Împărţirea părului în secţiuni este cheia succesului pentru un rezultat uniform atunci când te vopseşti.

5. Foloseşte două oglinzi
Este recomandat să ai o oglindă la îndemână şi să o foloseşti pentru a verifica dacă ai vopsit toate secţiunile de la spate.

6. Porneşte un cronometru
Dacă te bazezi pe faptul că doar verifici cât timp a rămas, dezastrul poate fi inevitabil. Aşa că porneşte un cronometru pentru a şti cu exactitate când trebuie să îndepărtezi produsul din păr.

7. Nu arunca mănuşile după vopsit
Păstrează-le şi pentru etapa spălatului. Vopseaua de păr îţi poate păta unghiile şi mâinile atunci când o îndepărtezi din păr, la fel cum te poţi păta când o aplici.

Te provoc să uiţi de părul degradat cu GLISS Color!
Tu ce trucuri foloseşti atunci când îţi vopseşti părul?

Facebook || Instagram || Youtube 

Read More